반응형 감정관리1 감정노동이 심한 사람들을 위한 스트레스 해소법 5가지 현대 사회에서 감정노동은 단순히 특정 직업군만의 문제가 아닙니다. 고객 응대는 물론이고, 팀 내 소통, 가족 관계에서도 우리는 끊임없이 감정을 억제하고 관리해야 합니다. 이렇게 지속적으로 감정을 눌러두는 생활은 심리적 피로와 스트레스를 유발하며, 결국 정신 건강에도 영향을 미칩니다.감정노동으로 인한 스트레스를 줄이기 위해서는 단순한 휴식이 아닌, 구체적이고 실천 가능한 해소 전략이 필요합니다. 오늘은 감정노동이 심한 분들을 위해 실질적인 스트레스 해소법 5가지를 소개합니다. 1. 감정을 억누르지 말고 ‘기록’하기감정을 무조건 억누르다 보면 내면의 피로가 쌓이게 됩니다. 이럴 땐 종이나 디지털 메모 앱에 감정을 그대로 써보세요. ‘나는 지금 ○○해서 화가 난다’ 또는 ‘오늘 ○○한 일 때문에 속상하다’는 .. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형